Kviečiu tave į nemokamą vebinarą, kuriame papasakosiu:
- Kodėl mums taip sunku atpažinti savo ribas
- Kas padeda išmokti jas brėžti be kaltės ir baimės
- Kaip praktiškai pradėti kurti pokytį visuose Tavo santykiuose
Vebinaras vyks: spalio 28d. 19:30
Vieta: Online (Zoom)
Trukmė: iki 40 min
Registracija: https://forms.gle/LhshMmwrx439QKtC7
Ar Tau sunku pasakyti “ne”, nors viduje jauti, kad reikėtų?
Ar nori labiau pasitikėti savimi ir drąsiau rinktis tai, kas tinka Tau?
Šis ciklas – tai kvietimas sustoti ir iš naujo pažvelgti į save.
Tai ne dar viena teorija – tai gyva patirtis, kurią pajusi visu kūnu.
Taip, bus ir teorijos – nes struktūra suteikia atramą.
Tačiau stipriausias pokytis gimsta iš drąsos pabandyti kitaip.
Šie susitikimai skirti Tau, jeigu:
• Dažnai peržengi savo ribas norėdama įtikti kitiems.
• Sunku atskirti, kur esi Tu – o kur jau tampi atsakinga už kitų emocijas.
• Pasakiusi „ne“ jauti kaltę ar gėdą.
• Nežinai, kaip išreikšti poreikius be baimės būti atstumta.
• Nori ne tik suprasti, bet ir per kūną patirti, ką reiškia sveikos ribos.
Po šių susitikimų Tu:
• Aiškiau matysi, kur Tavo ribos jau veikia – o kur jos linkusios išnykti.
• Atpažinsi, kokie jausmai, mintys ar kūno pojūčiai signalizuoja ribų peržengimą.
• Sustiprinsi pasitikėjimą savimi.
• Pastebėsi, kaip įprastai reaguoji ribų situacijose – ir ką gali keisti.
• Sustiprinsi vidinę atramą sakyti „ne“ su pagarba sau ir kitam.
Kaip dirbsime:
Lengvų praktikų pagalba tyrinėsime savo jausmus, kūno pojūčius, kasdienes situacijas.
Saugi grupė suteiks palaikymo ir drąsos žengti naujus žingsnius.
Kas Tavęs laukia?
1 susitikimas: „Kur aš esu dabar?“
Pamatyti aiškiai – kokios mano ribos šiandien, kur jos laikosi, o kur išnyksta. Refleksijos, įsižeminimas, pažintis su savo ribų žemėlapiu.
2 susitikimas: „Riba tarp manęs ir kito“
Tyrinėsime, ką reiškia būti santykyje neišsižadant savęs. Praktikuosime ribų atpažinimą, reagavimą ir pasirinkimą.
3 susitikimas: „Būti savo pusėje“
Kaip išdrįsti likti ištikimai sau net tada, kai baisu nuvilti kitus? Kalbėsim apie ribų laikymą su meile ir pokyčio integraciją gyvenime.
Ar tai skamba kaip Tau reikalinga patirtis?
Laukiu Tavęs. Kviečiu eiti šiuo keliu kartu – saugiai, su lengvumu ir pagarba.
Praktinė informacija:
Vieta: Vilnius / Kalvarijų g. 300
Laikas: 3 šeštadieniai iš eilės – lapkričio 15, 22 ir 29 d.
Trukmė: 11:00–13:00
Investicija: 89 € už visą ciklą (mokant vienu pavedimu) arba 2 x 45 € dalimis
Dalyvių skaičius: ribotas – grupė iki 8 moterų
Registracija: užpildant anketą
Ciklą veda Giedrė Gubanovienė – sertifikuota geštalto psichoterapijos praktikė, meditacijos instruktorė ir Hippocrates Lifestyle™ Medicine Coach mentorė.
Taip pat esu dviejų vaikų mama bei Jaunimo linijos savanorė – šios patirtys nuolat moko mane atjautos, buvimo šalia ir žmogiško tikrumo.
Daugiau apie mane: https://www.terapinesesija.lt/giedregubanoviene
Praktikoje pastebiu, kad aiškesnės ribos dažnai atneša pokyčius ir kitose gyvenimo srityse – gerėja santykiai, atsiranda daugiau energijos, aiškėja profesiniai pasirinkimai, stiprėja savivertė.
Jei šis kvietimas Tau suskambėjo – tikėtina, kad esi pasiruošusi pradėti nuo savęs.
Vietų skaičius ribotas – parašyk, jei jauti, kad nori būti čia.
„Tavo džiaugsmo žemė“ – tai kvietimas grįžti namo į save.
Į savo kūną. Į jausmus, kuriuos dažnai ignoruojam.
Šis savaitgalis yra skirta Tau, jeigu…:
- Jautiesi praradusi moterišką lengvumą, kūrybiškumą ir gyvenimo džiaugsmą.
- Net būdama santykyje jautiesi vieniša ir nesuprasta.
- Bijai suklysti, abejonių daugiau nei pasitikėjimo.
- Nori viską sukontroliuoti, bet pati nebemoki atsipalaiduoti.
- Emocijos šokinėja: vieną dieną ašaros, kitą – nerimas ar liūdesys.
- Esi visur patogi kitiems, bet savo poreikius atidėjai į šalį.
- Jauti, kad atėjo laikas sustoti ir atrasti save iš naujo.
Po savaitgalio Tu išsineši šiuos įrankius:
- Gebėjimą atsipalaiduoti ir sustabdyti nuolatinį minčių bei emocijų šurmulį.
- Praktikas, padedančias susigrąžinti kūrybiškumą ir įkvėpimą.
- Metodus, kaip pažinti ir išgirsti savo poreikius.
- Įrankius, kaip nustatyti ribas ir pasakyti „ne“ be kaltės jausmo.
- Kasdienes savireguliacijos technikas, kurios padės nuraminti nerimą ir emocijų bangavimą.
- Daugiau pasitikėjimo savimi ir vidinės atramos jausmą.
- Moterišką bendrystę ir palaikymą, kuris liks su Tavimi ir po stovyklos.Kokia metodika lydės šią kelionę?
Kokia metodika lydės šią kelionę?
✴️ Neuroedukacija – mokslu grįsti metodai, padedantys sugrįžti į savo vidinę ašį.
✴️ Geštalto terapija – kvies į sąmoningą buvimą „čia ir dabar“, jausmų įvardijimą, ryšį su savo vidiniu pasauliu.
✴️ Somatinės praktikos – kvėpavimas, terapinis judesys, meditacijos, jutiminiai pasivaikščiojimai gamtoje.
✴️ Kūrybinės dirbtuvės – tapyba, simbolių kalba, spalvų pajautimas, pasitelkiant dailės terapijos metodus.
✴️ Gamta, ugnis ir ritualai – padės natūraliai pereiti į kitokios vidinės kokybės būseną.
📩 REGISTRACIJA IR INFORMACIJA
🍁 Early Bird kaina – 333 € (vietų skaičius ribotas, tad nedelsk), vėliau – 379 €.
🍁 Registruotis gali užpildydama registracijos formą https://forms.gle/CuFSRFDEPLqr83EZA arba parašydama žinutę Giedrei ar Girmantei, arba el. paštu kurybinepsichoterapija@gmail.com
Apie stovyklos lydinčiąsias:
Giedrė Gubanovienė - geštalto psichoterapijos praktikė, meditacijos instruktorė ir sertifikuota Hippocrates Lifestyle™ Medicine Coach mentorė.
Daugiau apie Giedrę - https://www.terapinesesija.lt/giedregubanoviene
Girmantė Ugnė Kareivaitė - geštalto psichoterapijos praktikė, dailės terapijos metodų taikymo specialistė, neuroedukatorė, pedagogė ir terapinės jogos vedlė.
Daugiau apie Girmantę - https://www.kurybinepsichoterapija.lt/apie-mane